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引言

“绝经了，还能过夫妻生活吗？”

52岁的章女士刚刚步入更年期，月经一年没来了，身体也总是这不舒服那不舒服，但最让她烦恼的是和丈夫的关系渐行渐远。

没有性生活，夫妻之间的亲密无意间也消失了，每当丈夫提出这一话题时，她也不知道该如何去说。

她甚至没有勇气与医生谈起这个问题，因为总觉得绝经后，不该再有性生活了。

一、绝经期生理与心理的变化

进入更年期，女性的身体开始有一系列很明显的变化，最明显的就是体内雌激素水平一下子下降了不少。

雌激素一少，身体就开始出现各种不适症状，像潮热、出汗、情绪起伏之类的。

除了生理上的一些改变，绝经以后对心理活动也会有一些影响。

绝经期之后，因为身体内激素水平发生了变化，好多女性的性欲会显著降低。

有些女性甚至察觉自己已经没了以前的那种想法，和伴侣的亲密行为也变得不再有吸引力。

对她们而言，性生活不再属于日常生活的范畴，而是一件得躲避，甚至连想都不愿意去想的事。

雌激素降低之后，不光影响了性欲，还直接给阴道的健康带来影响。

阴道分泌液变少了，所以导致了阴道干涩，这就会让在夫妻生活的时候感觉不舒服，还可能会引起疼痛。

很多女性因为这种情况而感到害怕和焦虑，她们觉得自己的身体已经承受不了性生活了，于是就开始主动躲避跟伴侣的亲密接触。

对于很多女性来说，进入更年期后，性高潮变得更加难以获得。

即便身体和心理都能准备好，激素水平的变化也会让女性的性快感可能不如之前强烈。

体内激素不稳定，会让女性变得焦虑、爱生气，甚至出现抑郁症状。

男性在这个时候得特别留意，要理解和包容女性的情绪变化，尽量多给对方一些支持和关爱。

性生活不只是身体上的接触，更是两人情感的交流与碰撞。

要是能在情感上给对方支持，很多女性会觉得更放松，也更容易恢复性生活带来的愉悦感。

二、绝经后还能过夫妻生活吗？

很多女性在进入更年期之后，往往认为自己已经进入了“性命终结”期。

月经不再，卵巢不再排卵，雌激素水平下降，这一切似乎都在告诉她们，性欲和性生活就该渐行渐远。

可是现实真的如此吗？答案是：不一定！

虽然雌激素水平的下降会对性生活产生一定影响，但这并不意味着性生活的终结。

绝经后，女性的生育能力确实消失，但并不等同于性欲和性功能的消失。

通过适当的调节和治疗，许多女性在绝经后仍然能够维持愉快的性生活。

最关键的是女人得明白，绝经之后性生活的质量会被多种因素影响，这里面最为重要的因素就是要有积极的心态，并采取正确的应对办法。

绝经后不仅能继续过夫妻生活，在某些方面，性生活还能给我们带来不少的好处。

绝经后维持性生活，生理上的愉悦是一方面，更多的还有心理上的益处。

研究表明，性生活可以减轻焦虑、抑郁等负面情绪，促进夫妻之间的感情，提升生活质量。

性生活是夫妻间的情感纽带。

绝经后，许多女性可能会面临孤独感、焦虑感等情绪困扰，规律的性生活能够让夫妻双方保持亲密的肢体接触，促进情感交流。

这对于增进夫妻间的亲密度大有好处，还能减轻女性因绝经带来的种种焦虑不适。

这是因为性活动可以促进血液循环，释放更多的内啡肽和多巴胺等激素，从而帮助改善情绪，促进睡眠。

性生活还能够保持生殖器官的健康，长期缺乏性生活可能导致阴道萎缩、性器官老化等问题，影响女性的生理健康。

所以，保持适度的性生活有助于保持阴道的弹性和分泌功能，现在你还认为绝经后就不能性生活了吗？

三、夫妻双方都应该知道的事

进入更年期后，女性的生理和心理变化有时候确实是挺让人头疼的，特别是在夫妻生活这方面。

性欲下降、阴道干涩、高潮难以达到，这些问题让双方都无可奈何。

不过只要互相理解、及时沟通，慢慢调整，日子总能过回正轨，夫妻生活也能重新和谐起来。

1、情感支持是关键

在这个阶段感情的支持比什么都重要，女性由于激素变化，情绪总是起起落落的，容易焦虑心情低落，有时候还特别容易发脾气。

这些不只是影响日常生活，还会让她们对夫妻生活失去信心和兴趣，这时候，另一半的理解和包容就特别重要了。

事实上，女人在这个时候往往特别希望另一半能多关心关心自己的感受，帮她度过这段不太舒服的日子。

对于丈夫来说，在面对伴侣因为绝经期带来的变化时，可不能着急上火，更不能指责抱怨，而是要一起想办法调整生活方式。

比如说，丈夫可以主动关心妻子的情绪变化，多说一些暖心的话，坚决表示自己理解她在性生活方面的不适，要有更多的耐心。

2、沟通是重建亲密的桥梁

夫妻之间的沟通方式，即使是在正常情况下，也在很大程度决定了两人关系是否和谐。

到了女性更年期，夫妻双方就更应该把心里话说出来，说说各自的感受和需求，让对方了解。

对于女性来说，能够和丈夫分享自己的不适感受和心理压力，这样在性方面也能建立更多的信任和理解。

同时丈夫也应该表达出自己对伴侣的关心与支持，让对方感受到你愿意和她共同克服困难的决心。

很多女人刚进入更年期的时候，一说到夫妻生活就害怕，总觉得自己不再有魅力了。

这时候，男人的鼓励和包容就特别重要。两个人敞开心扉聊一聊，不光能增进理解，还能减少很多误会，感情也会更亲密。

3、调整夫妻生活方式

进入更年期后，夫妻生活方式就需要做一些调整了。例如性行为的频率、方式等，都要做出改变。

女性刚绝经之后，性欲一般都会比较低，丈夫需要在这个时候投入更多的耐心与包容。

性生活时可以通过增加前戏，延长亲密时间等方式，慢慢重新找回那种感觉。

随着年纪越来越大，两个人的身体和需求都在变化，夫妻生活可能没有年轻时那么频繁了，但这不代表质量就一定会下降。

相反好好调整过后，反而会更注重两个人之间的情感交流和身体接触，双方的感受可能会更温馨舒适。

80岁以上的老年人都还有过性生活的例子，虽然可能就是摸摸抱抱，轻轻的亲热，但重要的是那份亲密感。

4、寻找专业的帮助

有时候夫妻二人虽都提前做足了心理准备，但生理方面问题仍可能难以避免。

像“阴道干涩“性欲减退”这类状况，若还在给女性造成困扰，那么寻求专业医生帮助就很重要了。

现代医学提供很多有效治疗手段，如激素替代疗法、局部使用激素类药物以及性健康咨询等，这些手段能帮助女性恢复生理机能，进而提升性生活质量。

如果问题较为复杂，找专门的性治疗师也是可行的。

通过心理治疗以及性行为治疗，帮助女性重新构建起对性生活的信心，舒缓性功能障碍。

除此之外，大妻双方还能够一同参加性健康教育课程，增进对更年期性健康的认知，更好的应对困难。

结语：

很多女性或许已经意识到，绝经并不是生活的终结。

通过合理的生理调整、心理疏导以及伴侣共同的努力，夫妻生活仍然可以充满温馨和亲密。

不管是通过润滑剂、性玩具，还是激光治疗、激素替代疗法，女性都可以在更年期重新找回性生活的乐趣和信心。

关键是要打破“绝经就意味着性生活结束”的传统观念，勇敢地面对身体的变化，积极寻求解决方案，让夫妻之间的爱意更加浓厚。

因为绝经只是身体的一段过渡，而和谐美满的性生活，始终是每对夫妻关系中的重要部分。

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参考：

健康报网2019年01月15日09:09《绝经了 还能过夫妻生活吗》

家庭医生2024-01-16 12:09:56《女性绝经了，还能过夫妻生活吗？这些事男人要了解，女人更要知道》

人民网2018年06月29日09:11《绝经期，性爱不能停》