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想过没有，如果医学有奇迹，那生活中的小事情是不是也可能藏着不起眼的奇迹？

小郑，今年48岁，是个标准的城市上班族，小郑的日子过得平淡无奇，每天准时打卡，从不迟到早退。

事情得从小郑最近经常腰痛说起，这腰痛不是一般的腰痛，而是那种让他夜不能寐，甚至走路都要弯着腰的腰痛。

不仅如此，他还发现自己频繁地跑厕所，有时候是尿急，有时候却是尿不出来。

这些症状在任何一个重视健康的人看来，都是不可忽视的警告信号。

终于，在一次下班后，小郑忍痛决定去医院检查，以求一解心头之悬。

小郑被安排做了一系列的检查，包括血常规、尿常规和B超，在冰冷的B超室里，他躺在那里，心里五味杂陈。

不久，检查结果出来了，医生的表情似乎并不轻松，他告诉小郑：“你的肾功能有点问题。”

在听到“肾病”二字时，小郑感觉整个人都不好了。

回到家的小郑，心情沉重地像是被灌了铅，妻子看他这副模样，忙不迭地上网查找各种偏方。

在无数的养生贴士中，她发现了一篇赞美枸杞的文章，上面写着枸杞能滋补肝肾，美容养颜，还能提神醒脑。

小郑的老婆如获至宝，立刻买来大把的枸杞，决定从此让小郑天天喝枸杞茶。

枸杞茶的日子就这样开始了，每天上班，小郑的水杯里总是漂着几颗红彤彤的枸杞。

同事们看到都忍不住调侃他：“小郑，你这是准备长生不老啊？”

小郑也就笑笑，心里却半信半疑。

每天喝着枸杞茶，他觉得自己的腰疼并没有什么改善，去厕所的次数似乎也没减少，但想到老婆的好意，他也就坚持喝了下去。

就这样，日复一日，三个月过去了，小郑按照医生的要求，再次去医院做了一次全面的体检。

结果出来后，医生看了看报告，然后抬头看向小郑，眼神里满是惊讶：“你这三个月都干什么了？”

小郑心里咯噔一下，忐忑不安地回答：“我啊，就是按照网上说的，天天喝枸杞茶......”

医生摇了摇头，苦笑着说：“喝枸杞茶固然是好，但你这肾病，单靠喝枸杞是远远不够的。”

医生说：“根据最近的研究，枸杞虽好，但并不能直接逆转肾功能的下降。”

“你看，这些数据显示，肾病患者在进行标准医疗治疗的同时，辅以适当的草药或保健品，肾功能的保持率会更好。”

“不过，要是只想着吃保健品，不重视基础治疗，那对病情其实没啥好处。”

小郑听得目瞪口呆，原来这几个月他几乎是在做无用功。医生继续说：“像你这种情况，我们更建议的是低盐低脂的饮食，适量的运动，还有就是定期的医学治疗和检查。”

“这才是保护肾功能的关键所在。”

小郑听完医生的解释后，心里虽然有些失落，但也逐渐理解了治疗肾病不能单靠喝枸杞茶这么简单。

医生见小郑有些沮丧，便换了个话题，试图以一个新的角度来启发他。

“小郑，你知道吗？在我们的日常生活中，其实还有一个很重要的健康维护点，那就是保持良好的睡眠。”

医生微微一笑，看似轻描淡写地提到了睡眠，却是有备而来。

小郑有点意外，没想到医生会从睡觉说起，“睡觉？这跟我的肾病有啥联系？”他好奇地问道。

医生点了点头，开始解释：“其实，良好的睡眠对于肾病患者来说，是一个非常关键的治疗辅助。”

“你可能不知道，肾脏的修复和调节作用大部分是在夜间进行的。”

“肾脏的排毒功能在夜间会达到高峰，这个时候如果能有一个深度好睡眠，就能最大化肾脏的修复效率。”

小郑听后感觉像是豁然开朗，原来睡眠和肾功能之间还有这样直接的联系。

医生继续说：“不仅如此，睡眠不足还会导致血压升高，这对肾病患者来说是非常不利的。”

“老是睡不够，可能让肾的问题更严重，甚至可能引发肾衰竭。”

“医生，我该怎么让自己睡得更好呢？”小郑急切地问道。

医生微笑着给了他几个小贴士：“首先，你得让自己的作息规律起来，尽量每天同一时间上床和起床。”

“后，睡前别做太激动人心的事，比如别做剧烈运动或者看那些让人心跳加速的电视剧。”

“再有，睡前可以试试做些放松的事，比如听听轻音乐或者看看书。”

“这些听着确实挺有道理的。”小郑点头表示认同。

医生接着提出了一个他认为更为重要的观点：“其实，最近有表明，晚上的饮食习惯也会影响睡眠质量，进而影响肾功能。”

“晚餐过于油腻或者摄入过多高蛋白食物，都会使得肾脏在夜间负担加重，这对于你这样的肾病患者来说是需要特别注意的。”

小郑认真听着，他从没想过晚餐和睡眠也能这么有关系。他问：“那我晚上这顿饭该咋吃好呢？””

“尽量清淡，避免高蛋白和高脂肪食物，多吃蔬菜和全谷类食物，这些都有助于夜间肾脏的休息和修复。”医生详细地解释。

最后，小郑还是忍不住问了一个问题：“那如果我按这些方法调整，我的肾功能能恢复正常吗？”

医生微笑着回答：“每个人的情况都不同，但保持良好的生活习惯，特别是优化睡眠，对于肾功能的改善是非常有帮助的。”

“当然了，我们也会定期检查你的情况，然后根据需要调整治疗计划。”

这次的谈话，让小郑对治疗有了新的希望和动力，他决定开始调整自己的生活方式，为自己的健康负责。

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参考文献

[1]林建.可溶性血栓调节蛋白联合肾损伤分子1对原发性肾病综合征所致急性肾损伤的早期诊断价值,中国现代医学杂志 ,2024-06-19