对抗焦虑的秘诀：不是吃药和咨询，而是坚持这三点

中国古代虽然没有成体系的心理学，但古人们非常重视心性的锤炼，心灵的滋养，儒道佛都自有一套身心修炼的智慧，其中有很多可以学习的榜样。

说完了高唱大江东去的苏东坡，再说说低吟《声声慢》的李清照。这是一个敢做敢为的奇女子，是我们现代女性应该学习的典范，是掌控自己的情绪，真实做自己的大女主。

1、拒绝从众，活出自己的样子

“没有十全十美的人。充分发挥自己的优势，努力做到最好，当你在某个领域、某个方面做得足够出色，大家会你的不足之处忽略不计，只会给你贴上优秀成功等好的标签。”《情绪自救》一书中说。

没错，人，不必追求完美，只要把自己的特点特长发挥出来即可。

美好如李清照，在那个时代，也不是一个符合当时道德规训的“合群”的完美女子，但她依然我行我素，专注自己才艺，使其精湛，故为人称颂千年，成为“花中第一流”的杰出女性。

李清照曾写过一首桂花诗来自喻：

《鹧鸪天·桂花》

暗淡轻黄体性柔，情疏迹远只香留。

何须浅碧深红色，自是花中第一流。

梅定妒，菊应羞，画阑开处冠中秋。

骚人可煞无情思，何事当年不见收。

桂花没有突出的外表，它“体型”小小的，暗淡轻黄的颜色一点都不起眼，淡漠的性格也不讨喜，但却香味独特而馥郁，花开即满城沁香。李清照说，何必一定要浅碧深红的娇艳呢？桂花不因颜色而出众，只因香气而流芳，并不逊于其他花儿，甚至冠绝中秋，是第一流的花呢。

李清照本人何曾不是一树盛开的桂花呢？她在那个女性无法彰显自己、无才便是德的时代，却拒绝从众，活出了自己的个性，以特立独行的词女为当时人熟知，甚至吸引了贵公子赵明诚主动来提亲，二人赌书泼茶，成就一段爱情佳话。她的词也自成一家，被称为“易安体”。

2、勇敢抒发自己的情绪，不内耗自己

其实，李清照只是真实地活出了自己而已。她面对自己的情绪，从不内耗，并把各种情绪写进了词中。

在她的青春少女时期有“争渡，争渡，惊起一滩鸥鹭”这样活泼灵动的句子；对爱情有“人比黄花瘦”“此情无计可消除，才下眉头，却上心头”的思念缱绻的表达；中年变故时有《声声慢》中“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”这样凄美动情的文字。

即使对于自己的丈夫赵明诚弃城逃跑的事，也直言不讳，写出“至今思项羽，不肯过江东”来批评他和当时多数权贵们的“雄性”缺失。

情绪本身不分好坏，正如另一本心理书《情绪自救》书中说：

“从健康的本质来说，引起我们任何一种不愉快的消极情绪，都是改变的契机，它让我们看到内在的情结，促使我们去化解。在生命不断的进展中，只要我们愿意和自己共处，愿意向自己的内在观察，你就会渐渐发现自己的 心越来越自由光明。”

正是如此，李清照允许自己的各种情绪出现，带着对情绪本质的认识，把它们真实地写进了自己的文字里。所以她的文字才动人千古，不断流传。

3、承认自己的不足和“错误”，为自己的人生负责

李清照的一生并不顺利，特别是后期，靖康之变的时代风波也席卷到了她身上，她开始了颠沛流离的生活，夫君早逝，后又遇人不淑，再嫁给一个只图她收藏的男人张汝舟，屡遭家暴。

但那时候女性主动离婚不只要担当骂名，还要进监狱。

李清照没有默默忍受不堪，而是勇敢为自己婚姻选择的错误来买单，去控告张汝舟，宁愿忍受牢狱之灾，也要脱离婚姻的苦海。

反观现代女性意识觉醒的今天，依然有很多女性明知自己深陷于不幸的婚姻，依然囿于各种原因不能做得如此爽利。

李清照可不会委屈自己，压抑自己的情绪。她是那个写出了“生当作人杰，死亦为鬼雄。至今思项羽，不肯过江东”这样让男子也汗颜的句子的女人，是我们今天所说的爽剧的大女主。

重要的是她勇敢地承认自己的不足，负起自己的责任。即使面临舆论哗然、牢狱之灾，也要改正自己的错误。还好，在众人的奔走相救下，她只在牢狱中待了九天就出狱了，却从后半生的婚姻牢笼中解脱了自己。

这样的女人，才是真的飒。

李清照，一个不盲从，少内耗，勇敢面对自己人生的女性，在千年前活出了自己想要的样子，值得今天的我们去反思，我们是否活出了真实的自己，是否诚实负责地面对着自己的人生。