（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）

小张是位职场女强人，今年37岁，工作起来的她从来不会感到疲惫，紧张的工作节奏令她不亦乐乎。

这天小张在加班后突然觉得腹部疼痛无比，她强忍剧痛拨打了120。

来到医院，医生给小张做了彩超和腹部检查，结果显示小张的肝脏已经中毒损伤。

小张看到结果犹如晴天霹雳，医生追问她最近是否出现了睡不醒、晨起眼圈肿胀的现象。

小张点头，并表示最近的皮肤状态也差了好多。

医生告诉她，肝脏是个“无声器官”，只有在严重损伤时才会给病人疼痛信号。

那么，到底出现哪些症状时我们才能得知肝脏有了问题？

一、肝脏出现问题的几大症状

1.眼睛变黄、皮肤变色

我们大部分人的皮肤都是属于淡黄色，而肝病患者的皮肤有明显的蜡黄。

之所以皮肤会变色，那是因为肝脏的胆红素过多，肝功受损后胆红素不断上升，长期堆积在体内，导致皮肤变黄，这就是我们常说的“黄疸”。

除了皮肤外，眼球的眼白部分也会明显变黄。

“黄疸”的出现不仅影响美观，还预示着我们的身体有了问题，小张在发现皮肤颜色变化后，并没有及时就医。

那个时间，肝内的大部分毒素和废弃物就已经无法及时排出了。

因此，如果发现皮肤颜色有明显变黄，就一定要前往医院检查身体，明确病因后有针对性的治疗，防止肝脏进一步受损。

2.有疲惫感

肝脏就像是垃圾中转站，负责处理人体产生的废弃物，它还将食物中的营养能量储存起来。

而当肝脏受损后，其代谢和能量储存的功能就会减弱，无法为人体及时提供能量，这时候就会有乏力症状。

如果你感觉最近一段时间身体异常劳累且休息后难以恢复，尤其是在经过高强度的劳作后头晕眼花，极有可能就是肝脏功能正在下降。

绝大多数人都会忽略这个问题，老年人会觉得是自己上了年纪，年轻人会想是最近太累了，可事实上，这正是肝脏在向你发出警告。

因此，一旦长期出现疲劳无力，并且睡眠和休息都无法消除这种疲惫感，需要马上到医院检查肝脏。

3.消化不良

人体的主要消化器官是胃，但是肝功能异常时，会影响胃部的消化。

大部分肝病患者最容易出现的症状就是没有食欲，尤其是在早上，还会出现恶心、吃点东西就想吐的现象。

之所以如此，是因为肝脏无法分泌足够的胆汁，胆汁不足会直接影响脂肪的消化，大量的脂肪堆积在人体内，就会出现腹胀、恶心。

尤其是遇到辛辣刺激、油腻的食物时，这种恶心感会表现的更严重。

在消化系统出现问题后，应该尽早去干预，防止肝部疾病的进一步恶化。

4.腹痛

当肝区感觉到明显的疼痛时，说明病情已经很严重了，就像小张，在感觉到肝部疼痛后检查就是中度损伤。

其实大部分的肝部疾病在初期都是不会有疼痛感的，因为肝上没有痛觉神经，只有在肝的炎症不断加剧导致周围的器官和组织受到压迫时，腹部才会有疼痛感。

而这种疼痛往往会让人误会，大家都以为是胃部或者其他器官的问题，不会联想到肝上。

除了腹痛之外，人身体会出现浮肿，主要是因为肝衰竭导致的血内蛋白质的减少。

上面的几种症状都是肝脏出现问题的信号，一旦发现自己有对应症状，要及时检查。

实际上肝病主要在于预防，生活中我们要尤其注意对肝的保养，保证肝脏的新陈代谢功能，防止肝病的发生。

下面几种做法可以帮助我们有效养肝。

二、有效养肝的做法

1.合理饮食搭配

肝脏是代谢器官，故而合理饮食尤其重要，首先要保证每日的营养均衡，摄入足够的蛋白质和维生素，控制脂肪、糖分及盐分的摄入量。

尽量少吃辛辣刺激的食物，减少对肝脏的刺激，喜欢吃路边摊和快餐的朋友也要管住自己的嘴。

有吸烟喝酒习惯的朋友最好戒烟戒酒，尤其是喝酒会加重肝脏排毒的负担，严重酗酒时还会导致肝损伤。

2.保持运动

适当的运动可以促进人体的新陈代谢，全身的血液流动起来会让人体大循环更加顺畅。

我们不难发现，长期坚持运动的人身体素质好而且不易生病，因此每天至少保持半小时以上的运动有力而无一害。

可以选择汽车、散步、游泳等运动方式，总之要量力而行，防止过度运动对身体造成损害。

3.适量喝茶

有些人说，喝茶可以延年益寿，这种说法未免有点夸大，但是部分茶饮确实可以一定程度上延缓肝脏的衰竭。

比如玫瑰花茶，玫瑰本身就具有调节人体气血、稳定肝脏的功能，冲泡上一杯饮下，可以疏肝理气，缓解人的压力。

坚持喝上一段时间，久积在人体的郁气可能会慢慢排出，如果你感觉最近心烦气躁，不如泡上一杯玫瑰花茶试试。

能够帮助肝脏排毒的还有苦荞茶，苦荞的味道偏苦，但对肝脏却大有益处。

长期饮用，人体的乏力感会得到明显缓解，而它对肝脏也有明显的保护作用。

生活中养肝的做法还有很多，大家可以多多参加一些医疗活动，获取更多的健康知识。

结语

像文中小张的例子并不是个例，在身体出现问题时，大家总是容易忽视，甚至不愿意接受这个事实。

等到身体给出严重的信号，病情持续恶化时才追悔莫及。

医生告诉大家，当出现明显疲惫感、皮肤和眼睛变色、腹部胀痛、消化不良时，极有可能是你的肝脏在衰竭，这时候千万不要大意。

健康无小事，不要等到身体真的出现大问题才去医院，保持健康的生活方式才是永远的财富。

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参考文献：

《肝脏不好的人，身体往往会发出4个“警告”！快看看你中招了没》医联媒体

医联媒体 2020-04-21 《身体出现4个变化，或是肝功能在减退，建议尽早排查肝脏健康》