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慢阻肺，一个听起来平平无奇的病名，但真正经历过的人才知道，它带来的痛苦远超一般人的想象。

这个病一旦发展到一定程度，就算只是洗个脸、扣个纽扣、翻个身，都可能让人喘不上气，仿佛肺里永远装着一口呼不出来的浊气。

比起癌症的突如其来，慢阻肺的可怕之处在于，它像一条无形的锁链，一点点勒紧人的脖子，让人逐渐丧失最基本的生活能力，却又没办法挣脱。

身边不少老年患者总是习惯早上做一些自己认为“健康”的事情，比如晨练、空腹喝热茶、吃点刺激性的食物等等，但实际上，这些行为可能正是导致他们呼吸越来越困难的“元凶”。

如果慢阻肺病人早上不注意，有些习惯真的会让病情加重，而他们往往并不自知。

春节之后，天气还未真正回暖，早晨的空气依旧寒冷干燥，慢阻肺病人如果不避开这几个误区，肺部的损伤可能会进一步加剧。

那么，早上到底哪些事情不能做？哪些食物不能吃？又为什么会对肺部造成影响？这些问题，必须讲清楚。

一大早起来就去晨练，肺部压力陡增

有些人觉得自己虽然得了慢阻肺，但身体还算硬朗，就想着早上出去走走、活动一下，甚至有人觉得练气功、做深呼吸对肺有好处。

慢阻肺病人早上起来，气道刚刚从一夜的休息中苏醒，肺功能还没完全恢复，过早地进行运动，特别是室外运动，会让气道收缩，气流变得更难通过，导致呼吸困难加重。

一个在北方住了大半辈子的退休老师就吃过这样的亏，他每天早上天不亮就去公园“晨练”，冬天穿得厚厚的，捂得严严实实，但就是咳嗽一直停不下来。

他一开始觉得是肺寒，越发坚持锻炼，认为运动能“逼走”寒气。结果几年下来，呼吸越来越费劲，走个二十米都要停下喘口气，最后查出来，肺功能已经下降得厉害，连医生都直摇头。

他后来才知道，清晨空气湿冷，刺激气道收缩，加上运动增加氧气需求，肺部负担更重，本来就受损的气道更是雪上加霜。慢阻肺病人晨练，不仅不会改善呼吸，反而可能加快肺功能的退化。

早上刚起床猛吸几口“新鲜空气”，可能是“毒气”

空气质量在清晨往往是一天中最差的时刻，尤其是冬春季节，夜里气温降低，空气中的颗粒物和污染物沉降，形成“静稳层”，这些污染物在清晨还未完全扩散，反而会在低空聚集，慢阻肺病人的肺本就脆弱，突然吸入高浓度的颗粒物和污染物，会让肺部防御能力下降，痰液分泌增加，甚至可能诱发急性加重。

有一个做了几十年建筑工作的老人，就是因为这个习惯，肺功能大不如前。

他年轻时在工地上跑来跑去，吸了不少粉尘，退休后慢阻肺已经很严重，但他一直坚信，早晨的空气最好，每天早上起床第一件事就是开窗深呼吸。

后来有一次雾霾严重，他一早猛吸了几口空气，没过多久就开始胸闷气短，咳嗽得厉害，最后不得不去医院吸氧。

从那以后，他才明白，慢阻肺病人早上吸进的“新鲜空气”，很可能是加速病情恶化的罪魁祸首，很多人认为，吃东西和呼吸系统没有直接关系，只要不抽烟、不受凉就没事。

其实不然，慢阻肺病人的饮食直接影响痰液分泌和气道炎症反应，早上吃错了东西，不仅会让痰液变多，还可能引起气道痉挛，让呼吸变得更加困难。

早上不吃油炸食品，气道堵塞更严重

很多老人早上喜欢吃油条、炸糕、煎饼果子，觉得这些食物热乎，吃完后胃里舒服，但对慢阻肺病人来说，这是个大忌。

一个退休的厨师就是最好的例子，他年轻时在饭店做炸物，习惯了每天早上吃点油炸的东西，退休后改不了这个习惯，总觉得吃口炸糕才有“满足感”。

可是慢阻肺越来越重，光是咳痰就让他受不了，每天早上刚吃完，痰就堵在嗓子眼，咳得满脸通红。

有一次，他在医院做检查，医生告诉他，油炸食品会加重气道炎症，让肺部更加难以排痰，他才恍然大悟，从此戒掉油炸食物，咳嗽症状才稍微缓解了一些。

早上不吃甜食，否则痰会变得又多又黏

有些老人早上喜欢喝点甜豆浆、吃点蛋糕、沾点蜂蜜，觉得甜食能补充能量。

一个以前在粮食加工厂工作的老人，每天早上都要喝点蜂蜜水，觉得对嗓子好，可是慢阻肺越来越严重，痰液越来越难咳出来。

有一次他在医院做雾化治疗，医生问他早上都吃什么，他说自己习惯了甜食，医生一听就告诉他，糖分会加重痰液黏稠度，让肺部更难清理，他这才意识到，自己一直以为的“养生”行为，其实是在拖累自己的肺。

早上不喝浓茶，否则肺部负担更重

茶叶中的咖啡因会刺激交感神经，让心跳加快，氧气需求增加，而慢阻肺病人的肺本就供氧能力差，这种情况下，反而会让身体更容易缺氧，甚至可能诱发心律失常。

一个以前跑长途运输的司机，退休后得了慢阻肺，但他有个习惯，早上一定要泡一大壶浓茶，觉得这样才有精神。

可慢阻肺越来越严重，稍微活动一下就喘得不行，后来在医院检查时，医生提醒他，浓茶会让交感神经兴奋，增加氧耗，他才恍然大悟，改掉这个习惯后，喘息的情况才稍微好转。

慢阻肺病人，早上的行为对肺的影响远比想象中严重，如果不想病情加速恶化，一定要避开这些误区，保护好自己的肺。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]郭灿灿. 慢性阻塞性肺疾病患者肺康复的研究进展 网络首发, 华西医学, 2024-06-21