警惕日常食物隐患，六大伤肾食物曝光

肾为先天之本，生命之源，有藏精主水，主骨生髓的功能！

肾脏在我们身体中主要发挥着两大作用，排泄功能和内分泌功能。

排泄功能可将身体内新陈代谢的最终产物和体内多余的水液排出，维持体内电解质等内环境的稳定。

内分泌功能可分泌红细胞生成素来调节红细胞的生成，还有一些对人体血压和骨骼代谢相关的激素。

据权威数据显示，慢性肾脏病的发病率正逐年攀升，而且越来越年轻化！

想要保护肾，最简单的方法就是从我们的日常饮食习惯出发，这六大伤肾食物，一定要少吃，好多人每天都在吃，快来看看吧。

01 加工肉制品

加工肉制品，可谓是现代快节奏生活中的 “宠儿”。从火腿肠到培根，从腊肉到香肠，它们方便美味，备受青睐。

这类食物为了能长久保存、口感好，添加了大量的盐、糖、添加剂等，这些组织进去体内，不容易被消化，会增加肾脏的负担。

想象一下，肾脏就像一个勤劳的 “清洁工”，每天要处理这些有害物质，长此以往，怎能不累垮？

02 高盐食物

中国的很多传统美食都属于高盐食物，比如说我们这里的腊肉、香肠、还有妈妈腌制的咸菜等，这些美食让人忍不住多吃几口。

还有沿海城市地区的腌鱼，也是通过大量的盐来保存，吃起来咸香浓郁，搭配白粥堪称一绝。

但这些高盐食物的摄入，会使血压升高而高血压会冲击肾脏小血管，使其受损，进而扰乱肾脏正常的代谢和排泄功能。

所以这类高盐食物虽然好吃，但是一定要控制使用量。

03 动物内脏

动物内脏，如猪肝、猪肾、牛肚等，口感独特，有一些朋友很喜欢吃，比如广州的牛杂，北方的羊杂碎都是很好吃的美食。

但是，动物内脏中的嘌呤和脂肪含量都比较高，嘌呤在体内代谢后会产生尿酸，过多的尿酸容易在肾脏中形成结石，高脂肪则会增加肾脏的代谢压力。

这类食物也不是不能吃，一定要控制食用的频率。

04 浓茶

中国人爱喝茶，茶在中国有着悠久的历史。特别是一些上班族，为了提神醒脑，每天都给自己泡一杯茶，而且还是浓度很高的浓茶。

然而，浓茶中的咖啡因过量摄入，会导致心跳加速、血压升高，同时也会增加肾脏的负担。

而且浓茶中草酸含量高，容易造成肾结石。

05 含糖饮料

现在的年轻人都超喜欢喝饮料，从可乐到果汁饮料，从奶茶到功能性饮料，含糖饮料的种类繁多。

很多饮料唱起来都是甜甜的，其中添加的大量糖分，会使血糖快速上升，加重胰岛的负担，长期饮用这样的饮料会影响肾脏的代谢功能。

部分含糖饮料含磷酸，磷酸还影响人体对钙的吸收，而肾脏参与调节钙磷平衡，也会受到不良的影响。

06 酒精

春节回家喝酒是少不了的，白酒、啤酒、红酒各式各样，喝酒容易导致血压升高，会使肾脏血管压力增大。

酒精进入人体后，主要通过肝脏代谢，但其代谢产物会影响肾脏的正常功能。

长期酗酒，会导致肾脏的血管收缩，影响肾脏的血液供应，进而损害肾脏组织。

朋友们身体是革命的本钱，尤其是节假日不要暴饮暴食，尤其是这些对肾脏不友好的食物，尽量少吃哦。

来源：星期杂谈