从心出发，不让负面情绪干扰内心晴朗

新年伊始，一旦察觉自己状态不对，一定要把自己救上来！

因为，一路走来，每个人都在进行一场自我救赎的修行。

对于过去，我们虽然有不甘心，有遗憾……但是，新的一年开始了，我们更需要做的是：减少内耗，走出焦虑，抚平不安，摆脱无助。

大过年的，我就被《别让任何人消耗你内心的晴朗》这本可互动、可写作、可绘画的“人生答案之书”给狠狠治愈了，然后就迫不及待地一口气读完，读完后原本不安、焦虑、极度内耗的我，突然整个人都变得轻松自在起来。

不论我们成长为什么样的大人，脆弱也好，逞强也好；把自己藏起来也好，把自己敞开了也好，别让任何人消耗你内心的晴朗，专注自己，尽量放松，适当看开，让万事万物穿过自己。

这本书里有太多宝藏内容啦：

100件恢复能量、捕捉幸福的具体而有意义的小事清单，50句拯救“我”于水火之中的手写句子收集册，13个认识自己、看见自己的疗愈小测试，还有超多幅温暖治愈的插画。每一页都超级可爱治愈，随便翻开，那些温暖的文字和画面就扑面而来。

跟着心理咨询师书中所给的情绪自救手册去做，真的可以减少内耗、走出焦虑、抚平不安、摆脱无助，赶走无聊和不开心，让我们2025年巳巳如意，更加喜欢自己，学会认认真真地生活。

比如“坏事还没发生就提前担心焦虑，相当于你遭遇了两次坏事。事后还一直想的话，相当于遭遇了三次。”告诉我们，不要让尚未发生的事影响当下，要知道，当下的，才是最重要的。这两天，大S突然去世的消息扑面而来，让越来越多的人意识到了这一点。

还有就是：“不要与让你感到不舒服的人交往，远离那些会否定你的人。心情真的超级重要，人们花钱买东西和旅行就是为了让自己心情好，让你心情差劲的嗯就等于从你钱包里掏钱。”这句话简直太通透了，拒绝无味的交情，朋友不在多在于精。让你感到不舒服的人，内耗你的人，不用再去浪费自己的时间、金钱和精力了。

“别人如何评价你，是别人的认知，可以听，但不可以被左右。过度追求别人的认可，会丢失真正的自己。”这句，令我想起了去年贾玲的贺岁片《热辣滚烫》，最好的花匠是自己，做自己，比自己都强。

“只要你活着，你就不会完蛋，你的人生就不会完蛋。人生的容错率大到你难以想象。”这真的是一种超棒的自我安慰方式。

“不要给某件事赋予太深刻的意义，或许在别人看来，这只是微不足道的一件小事。”有时候，我们需要放过自己，放过，比拧巴，更有利于身心健康。

“有些人就像一只漏勺，无论你为他们投入多少时间、爱和支持，都无法填满他们，也无法改变现状。”它让我相信，不要做漏勺一样的人，要接得住自己的好，也接得住别人对你的好。

这本小书真的太治愈啦！

2024年已经翻篇了，如果新的一年，你依旧焦虑、不安、内耗，对人生感到绝望，找不到前行的方向，一定要读一读《别让任何人消耗你内心的晴朗》。

相信我，你所有的疑惑，都将会在书中的字里行间找到答案。