睡眠不好是哪儿出了问题？

在中医看来，睡眠和“心”与“肝”有很大关系。心؜主神，肝藏血，而“魂”依附于肝血。

如果肝血不足，魂不守舍，人的情绪就会容易波动，晚上也就出现入睡难、多梦、易醒这些情况。特别是半夜11点到3点，这段时间是肝胆经运行的关键时刻，肝血不足的人常常会在这个时间段醒来。

可见，睡不好不光是脑子的问题，或许是肝在“抗议”。

酸枣仁煮水有什么作用？

这时候，酸枣仁就派上用场了。酸枣仁可是中医里有名的“安神小能手”。

它的味道是甘中带酸，性质平和，能进入心、肝等经络，起到养肝血、宁心神的作用。

特别是用炒熟的酸枣仁泡水喝，效果更好。为什么？因为生酸枣仁是用来提神的，熟酸枣仁才是用来安神的。

很多古方里都能看到它的身影，尤其适合失眠、心慌的朋友。酸枣仁不仅能睡眠，还能缓解白天的疲劳和烦躁情绪，真是一举多得。

酸枣仁与睡眠的关系

酸枣仁的作用，不仅是为了入睡，还在于调节身体的整体状态。

它可以说是“标本兼治”。肝血不足的人，因为血液无法养“魂”，才会有睡眠问题。而酸枣仁补充肝血，让“魂”归位，阳气自然能顺利地进入阴的状态，也就是入睡的过程。

酸枣仁还有一定的收敛作用，能缓解肝气过于外散的现象。那些总是心烦意乱、脾气暴躁的朋友，喝酸枣仁水可是个好方法呢。

老中医推​荐的酸枣仁搭配

‍酸枣仁+茯苓

如果你的问题是心肾不交，总是翻来覆去睡不着，可以试试这对搭配。茯苓有宁心安神的作用，和酸枣仁一起用，能增强安神效果，让你更容易入睡。

酸枣仁+生⁦地、熟地

؜这适合经常口干舌燥、心火旺的情况。生地、熟地能滋阴养肾，加上酸枣仁؜的安神作用，可以让心肾相交，让睡眠更踏实。

酸枣仁+枸杞子、菊花、‎郁金⁢

若是因为肝火太旺而睡不好，还有头痛、烦躁的情况，可以试试这组搭配。枸杞子和菊花能平肝明目，郁金能疏肝解郁，加上酸枣仁，能很好地调节肝火
。

这些搭配方法简单易学，平时可以试着泡水喝，坚持一段时间，会发现整个人都不一样了，但是也不必一下子喝太多，一天两杯就够了。不过如果失眠特别严重或者持续时间很久，建议还是要及时去医院看看，找​出具体的原因哦！

来源：青岛广播