揭秘！成都男子体检发现肺结节后如何做到几乎消失？

内容资料来源：

[1]李岳鸿,阮婷,文琨,等.CT影像学特征对肺结节病与肺癌纵隔淋巴结转移的鉴别诊断价值[J/OL].重庆医学,1-14[2025-01-07].

[2]周荣荣,刘领,赵惠敏,等.吸入糖皮质激素成功治疗肺结节病1例报告并文献复习[J].中国当代医药,2024,31(27):151-154.

[3]杨容娜,丁明,朱晓莉.气管内超声引导下针吸活检术联合经支气管镜肺活检术对肺结节病诊断效能的分析[J].东南大学学报(医学版),2024,43(04):560-565.

2010年，31岁的马豪是一名来自成都的网吧老板，为了节省人力成本，他和妻子两人每天白天和夜里轮流看店。所以马豪几乎每天都要熬通宵，白天再回去补觉，这样日夜颠倒的作息让他的脸色暗沉，身体素质每况愈下。家里人常常劝马豪夫妻俩多雇一个人，可逞强的马豪却表示没必要，自己身强体壮扛得住，殊不知一场健康危机正在悄悄临近。

2010年3月27日，马豪和妻子按照约定的时间来到医院参加一年一度的体检。体检结果很快就出来了，一切正常，唯独马杰的胸部CT显示，他的右肺上叶尖后段见一约3mm×2mm的磨玻璃密度结节，边界清晰。马豪有些不明所以，他疑惑地问道：“医生，我这肺结节是什么？严重吗？”

医生耐心地解释道：“这是指在影像学检查中发现的肺部组织上≤3厘米的病灶，根据你的病情来看，你目前属于是肺微小结节，由于结节较小，暂不进行手术干预，改变不良生活习惯，定期进行复查，观察结节变化就可以了。”马豪听后心想，这肺结节一点症状都没有，不痛不痒的，就连医生都说不用开药，那就是没问题。于是他压根就没把这事放在心上，依旧我行我素。

2010年5月14日，夜里马豪正低头为顾客办理手续，一旁的顾客则在不停地吞云吐雾。一阵呛鼻的烟味飘来，马豪顿时禁不住连连咳嗽起来，脸部因为剧烈咳嗽而微微胀红，眼角也泛起了泪花。过了好一会儿，他捂着胸口才逐渐平复下来，与此同时，肺部传来了一阵微微的刺痛。考虑到顾客至上，马豪也无法劝阻，只能趁着人少走到了店外，深深地呼吸了几口新鲜空气才感觉稍微好一些。

这时，一位顾客表示自己不会使用电脑，马豪耐心地为他讲解具体的操作步骤。不知怎么，他明显地感觉到自己的嗓音越发的低沉含糊，好似有什么东西堵在嗓子眼一般。马豪下意识地摩挲着脖子，使劲清了清嗓子。突然，他的肺部突然爆发出一阵猛烈的咳嗽声，并伴随着粘稠的痰液。他连忙抽出几张纸巾捂住嘴巴，没一会儿，一团黄绿色的脓痰赫然出现在纸巾上。马豪立马想起自己的肺部还有一个小结节，他越想越不安，第二天一早就前往医院挂号检查。

医生根据马豪的主诉首先对他进行了详细的体格检查，查体发现他的右上肺呼吸音稍低，无干湿啰音，心脏听诊无异常。随后为他安排了痰培养、肺部X线和肺部CT等检查，检查结果显示：右肺上叶尖后段结节较前增大，现约12mm×10mm，边界清晰，无毛刺征，但出现轻微分叶征。经肺穿刺活检，诊断为良性肺结节病。

马豪顿时愣在了原地，他不敢置信地瞪大了双眼，急切地问道：“医生，我又不抽烟喝酒的，我的肺结节怎么一下就从3mm变成了12mm？”医生在和他交谈过后语重心长地说道：“你的结节增大得如此迅速，跟你平时经常熬夜、接触二手烟，抵抗力低下密切相关。如果继续任由自己不管不顾，那最终出现恶化也不是不可能的事。”随后医生给马豪开了相应的药物，并叮嘱他一定要改正不良的生活习惯，做好定期复查。

在医院走过这么一遭后，马豪的心中懊悔不已，这一次自己一定不能再重蹈覆辙了！从那天以后，即使可能面临着客流量减少的风险，马豪仍旧决定在自己的网吧内实行禁止吸烟的规定，为了让室内空气更加良好，他还在家里和店里放置了不少净化空气的绿植。此外，马豪除了每天按时按量服用药物以外，还额外雇佣了两位员工，以减少自己熬夜的时间，保证充足规律的休息。

8月20日，马豪信心满满地来到了医院进行复查，可现实却给了他狠狠一击，他的肺结节不但没有缩小，甚至还增大了1mm！马豪简直是欲哭无泪，难道自己所付出的这么多努力全是一场空吗？医生拍了拍他的肩膀，示意他不用过度忧心，他的结节仍属于良性的范畴，并且结节的缩小是一个长期的过程。尽管如此，马豪的心中还是忐忑不安，他一想到自己的结节正在不受控制地增长就心急不已。

回到家中的马豪，思来想去决定自己查找消散肺结节的方法。于是他一空就在网上大量查阅相关的医学书籍和报刊，还去线下听了不少呼吸科专家教授的讲座，同时密切关注国内外有关肺结节的最新研究进展，随后便根据这些知识点整理出了一套属于自己的消散结节的方法。马豪亲身实践了半年后，感觉؜自己肺部的不适减轻了不少，可具体情况如何，还得看影像学的检查报告。

于是在2011年3月27日，马豪再次来到医院复查。没想到他的检查报告一出，顿时让在场所有人都惊掉了下巴。马豪的肺部CT显示他的结节竟然从13.4mm缩小至0.7mm，结节几乎消失，形态稳定，无恶变迹象。马豪看到检查报告单后顿时激动的泪流满面，自己的努力终于没有白费！

就连一旁的医生也忍不住啧啧称奇：“我从医近三十年，还是头一次见到有人能够通过自我调理就缩小了肺结节的，还是在如此短暂的时间内。临床上不少患者能控制结节不再增大就已经很不错了，但大多数人最终还是走到了手术切除这一步，像你这样的真是凤毛麟角！”

马豪的惊人事迹很快就在科室里流传开来，医生诊室门口挤满了想要前来取经的病友。他们七嘴八舌地纷纷向马豪求证：“能不能和我们分享一下你是如何做到的呀？你的结节缩小得如此之快，是不是用了什么国外进口的特效药？”

马豪笑着摇了摇头，说道：“我就是一个普通人，哪来的特效药。其实，我就只做了三件事！只要做好这三件事，肺结节就不会对我们的身体造成任何负面作用，而且简单易行人人可学，坚持一段时间每个人都能看到效果！”

一：进行呼吸训练

呼吸训练是一种简单而有效的方法，尤其是对于肺部疾病患者来说，可以帮助改善肺部功能、减轻呼吸急促、提高氧气摄入量，对于正常人也助于放松身心。因此我们在日常生活中可以做一些常见的呼吸训练，比如腹式呼吸，首先坐或躺在一个舒适的位置，随后将一只手放在胸前，另一只手放在腹部。通过鼻子慢慢吸气，感受腹部随着空气的吸入而膨胀，胸部尽量保持不动。

再通过​嘴巴慢慢呼气，尽量将肺中的空气呼出。随后一直重复这个过程，每次练习5-10分钟。也可以试试横膈膜呼吸，这与腹式呼吸类似，重点在于使用横膈膜进行呼吸。不同的是吸气时，横膈膜下降，腹部膨胀；呼气时，横膈膜上升，腹部收缩。

噘嘴呼吸也是一个不错的选择，方法就在于通过噘起的嘴唇缓慢呼气，可以想象自己在吹灭蜡烛。这种方法可以帮助控制呼吸节奏，尤其在感到呼吸困难时。还有4-7-8呼吸法，也就是吸气4秒，屏气7秒，再呼气8秒。这个练习可以帮助放松身体，改善睡眠质量。在这个过程当中，注意要保持呼吸均匀、平稳。不要过度用力，让呼吸自然发生。

二：多喝白茶

白茶是中国传统茶类之一，属于微发⁦酵茶。白茶因其加工过程中保留了较多的天然物质，被认为具有较高的保健价值。它含有较高的抗氧化剂，特别是茶多酚和儿茶素，这些成分有助于减少肺部炎症和损伤。此外，白茶的抗氧化作用可以清除体内的自由基，减缓细胞老化，对肺部细胞的健康维护尤为重要。而自由基的累积会损伤肺组织，增加患肺部疾病的概率。白茶的储存时间越长，其口感和品质往往越加醇厚，适量饮用白茶，可以作为日常保健的一部分，有助于保持肺部的清洁和健康。

三：多吃蓝莓

蓝莓是一种小型的圆形水果，果肉细腻，多汁，带有微妙的甜味和轻微的酸味。它被誉为“超级水果”，因为它们含有高浓度的花青素，能有助于保护身体免受氧化应激和慢性疾病的侵害。而肺部是人体与外界空气直接接触的器官，容易受到污染和氧化应激的干扰。所以多吃蓝莓，可以帮助减少肺部的氧化损伤，保护肺泡细胞不受有害物质侵害。

（注：《10年,成都男子体检发现肺结节,复查结节几乎消失,或因他常做3件事》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）