立冬养生必备：做好这些迎接冬日暖阳！

立冬是我国非常重要的一个节气，代表着冬季的正式开始。‮除此，立冬在我国古时还是一个非常重要的节日，与立春、立夏⁨、立秋合称 “四立”，古时帝王会在立冬这一天举行盛大的祭天、祭祖等仪式，祈求来年风调雨顺、国泰民安；普通百姓也会在这一天进行一些庆祝活动，如拜冬等，以迎接冬季的到来。

俗话说，‌“立冬养生⁢好，一冬病不找”。立冬养生，从“藏”开始，“藏”于食，“藏”于动，“藏”于眠，为健康冬季打下坚实基础。

美食篇：温补上线！羊肉汤、山药、᠎萝卜..⁠.这些暖身神器，不仅美味还能帮你藏住阳气，抵御寒冷哦！

运动篇：动起来，⁧但别太过！散步、瑜伽，这些轻松的运动方式，促进血液‫循环，让你在冬日里也能活力满满！

睡眠篇：早睡晚起，养阴蓄锐！顺应自然规律，让身体⁩在充足的睡眠中得到充分的修复与调整。