探究抑郁症与我们日常生活的距离

比起可佳，王小胖患抑郁症的经历要“惨痛”得多，但在确诊两年后的今天，她的结果要比预期中好得多。

两年前，她被前夫频频家暴，她形容为“惨绝人寰”，因为被家暴浑身是伤，甚至患上难以治愈的妇科疾病，难以生育。 挺过来的王小胖终于离婚，婚后她再次恋爱，期待和新男友结婚生子，没想到再次被辜负。

忍过家暴、挺过病痛的王小胖垮了，那段时间吃不下饭，喘不上气，心跳加速，整个人和烂泥一样不想动，不但胃疼，腰背也疼，觉得浑身都难受。 她甚至也想过结束自己，但每次到了最后关头，还是求生的愿望赢了。

她到医院诊断时，医生说已经是重度抑郁，建议立刻住院治疗。她并不意外，因为自己的父亲就有抑郁症，但那个时候她想的是“那个男人会不会回头”。

好在，王小胖“死心”了，关键时刻坚定了“我必须要好起来”的决心，遵医嘱坚持吃药，每周复诊。慢慢地，躯体症状消失了，情绪也恢复到了不影响工作的状态。“就算不怎么开心，也基本上是正常人了”。

她后来觉得， 在情绪疾病来临的时候，最重要的是意志力，“药肯定有副作用，会有难受的时候，但我扛着”。 而且，她在情绪问题严重的时候，也坚持自己的文字工作，“那时候工作效率确实很低，但我还是尽量多工作，多写作，给自己赚钱看病”。

她很不希望看到一些人，明明已经确诊了抑郁，却因为害怕副作用不去吃药，进入恶性循环。

她也感恩自己遇到一位好的心理医生，“心理咨询太贵，一小时一千三百到一千五百”，所以她只和心理医生交流，甚至把对方当成父亲一样的心灵导师。

确诊之后两年，王小胖没有再经历情绪上的刺激，也体验到新的生活。她不但成为救助流浪动物的志愿者，也认识了不少志同道合的朋友，甚至在救助流浪动物过程中认识了现在的恋人，终于感受到正常的情感关系。提及治疗经验，小胖也说：

其实她走出情绪疾病的过程，也并没有什么新鲜：

但对陷入抑郁或者焦虑的人来说，在医药治疗的同时，必然要有回到正常生活的决心，还有让自己换个活法的勇气。所以王小胖一再强调，必须要离开让自己焦虑的人和事。

即使这样，当她觉得自己抑郁症状消失了，准备停药时。因为断药太彻底，戒断反应过于强烈“天旋地转，喝水都吐，眼珠转一下头疼”，她才明白不能硬性断药，只能从减少药量起，慢慢不再依赖药物。

她也觉得，就算长期吃药，对抑郁症来说也并不是问题，因为她了解到很多人都是几十年吃药，维持平稳的状态。她现在相信“如果稳定服药，尽量不要让自己陷入焦虑和悲伤，抑郁症是可以治疗的”。因为她的父亲，就是在母亲的陪伴下，慢慢从抑郁中走出。

Angelina在英国获得心理学硕士文凭，今年考下心理治疗师执照后，正式入行。

她谈到“抑郁”这个病症时，说很多时候来访者的情绪非常复杂，有时候抑郁和焦虑共同存在，其中也有不少双相情感障碍患者。对心理咨询师来说，一旦发现患者有比较明显的自杀倾向，且自杀念头出现比较频繁时，心理咨询师会将其转至危机干预。危机干预则是进行针对性干预，比如提醒患者注意呼吸，对其进行正面鼓励等。

谈到心理疾病的病因，她说这是一个太复杂的过程， 和生活是否“成功”无关，和环境好坏也无关，心理疾病的组成因素包括生物因素、社会因素、家庭环境等。“基因只能说是一个影响因子。”

很多人在面临生活中重大变动时，会有一些“emo”的状态，甚至觉得浑身不舒服，也会怀疑自己是否患病，但Angelina说：

她自己在读大学时，虽然没有明显的情绪异常，但也有经常去做心理咨询的习惯，进行个人成长。其实很多时候，心理咨询不是只有有明显的情绪问题了，才可以去；而是可以像我们去健身房、保持身体健康一样，保持心理健康。

所以她觉得， 如果觉得情绪问题影响生活，可以先去找心理咨询师，尝试能否缓解；如果还是无法缓解，就需要及时去医院检查，配合药物治疗。

但她也说，心理咨询并不能帮人解决生活中实际的问题，工作、生活和情感的压力依然会存在。 咨询师如同拐杖，帮人给情绪找一个出口，来访者的自我觉察也很重要。 心理咨询的进展，是需要咨询师和来访者双方共同努力的，双方一起探索，达到咨询目标。

有人把抑郁患者的自我了断简单归为“想不开”，她说：

“可能大家想要离开的并不是这个世界，也并不是想结束自己的生命，而是去躲开那种痛苦的感受。” 一些药物和心理辅导，可以在某种程度上缓解症状；但更多治愈的可能，依然要靠患者自己的新想法和新认知。

我们让她给深陷情绪问题的朋友一些建议，她说“ 不要对自己要求太高”，“请相信明天会更好，或者说就算明天没有变得更好也可以，我们要一起等到明天才能知道。所以请再坚持一下，我们可以一起去看看未知的未来”。

回到我们最开始的问题： 情绪疾病能治愈吗？

现在看来，不管是心理治疗师还是患病者，都难以给出确定的答案。而且我们只能承认，没有人能阻止这类疾病的发生，这一点或许很让人悲观。

但就算你患病了，依然可以找到方法，让自己与病痛和平共存，甚至在某一天发现，你身边已经看不到它的存在。

《也许你该找个人聊聊》里，心理治疗师洛莉·戈特利布这样写：

当我面对那些正在经历严重（影响社会功能的）抑郁症的患者，我就会跟他们这样说：“想象浴室就在前面。离你只有五步之遥。你看得到，却过不去。”这时就要先迈出第一步，再走下一步。不要一次去想五步，一次只迈好一步。迈好了这一步，再去走下一步，你终究会到达浴室的。同理，你也能成功地迈向明天、迈向明年。一步一个脚印。他们或许无法想象抑郁症状能在短期内缓解，但其实他们根本不需要去想。 去做一件事，再让这件事驱使你去做另一件事，用一个良性循环来替代一个恶性循环。