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退休教师李阿姨今年六十，她和医生聊着血糖控制的难题，从体检报告上看到“血糖偏高”这几个字后，心里多了几分焦虑。

她的饮食清淡，每天坚持散步，却总感觉控制血糖并不容易，医生了解了她的情况后推荐了两种看似不起眼的中成药，并温和地说：“这两个药物虽然平常，但很多患者反馈不错，血糖波动控制得很好。”

李阿姨半信半疑地尝试了一段时间，惊喜地发现血糖真的稳定了许多，她的生活质量也有了明显改善。

事实上像李阿姨这样关注血糖的中老年人并不少见，但许多人并不熟悉这些低调有效的中成药。

据统计，我国糖尿病患者已超过1亿，且大多数为2型糖尿病，需要长期控制血糖来预防并发症。

然而许多患者在尝试各种药物后，往往忽视了中成药在血糖管理中的重要性。

根据中国疾病预防控制中心的数据显示，中药在长期血糖控制上的效果并不输于某些西药，特别是某些针对糖尿病开发的中成药，临床验证显示其可以有效降低餐后血糖波动并维持血糖的稳定水平。

一、这两个不起眼的中成药能稳住你的血糖

现在越来越多的人都面临血糖偏高的问题，尤其是年纪稍大一点的人，生活中总离不开“少糖、多运动”这样的提醒。

高血糖问题不光是吃出来的，也和生活习惯、压力等因素有关，想要控制血糖，真不是一件容易的事儿。

但其实有两个不起眼的中成药，一直默默帮助不少糖尿病患者稳住血糖，让血糖平稳成了可能。

别看它们名字不响亮，也不是什么昂贵的进口药，但它们却在降糖领域里做出了不少贡献，被不少医生和患者称为“降糖大将”。

1.玉泉丸

这是一种经典的中成药，原本在古代是为了帮助调理体内阴阳平衡，适用于阴虚火旺、口干舌燥等症状。

对血糖有帮助的原因在于，玉泉丸具有养阴生津、滋润身体的作用，对于糖尿病患者来说，阴虚容易导致口干、易渴、体内津液流失，而这些症状正好是玉泉丸所擅长调理的。

从临床反馈来看，服用玉泉丸后，许多患者的口干、易渴现象明显缓解，血糖也得到一定控制。

玉泉丸温和不刺激，不像一些降糖西药容易带来较强的副作用，特别适合那些刚有血糖波动，或者只是轻微偏高的人群，有助于防患于未然。

2.参芪降糖片

参芪降糖片主要成分包括人参、黄芪等中药材，名字里“参”和“芪”两个字已经透露出它的“补气”效果。

糖尿病患者常常气虚乏力，抵抗力也较差，参芪降糖片中的成分可以帮助改善身体虚弱的状态，增加身体的“正气”。

这种补气的方式温和有效，能够逐步提高患者体质，对血糖稳定有很好的辅助作用。

很多患者反馈，在服用参芪降糖片后，身体精力有所恢复，长期服用还能帮助增强免疫力，让人感觉“身子骨”没那么虚了。

对于那些已经被糖尿病缠身、身体虚弱的人来说，参芪降糖片的确是一个不错的选择。

中成药的优势在于整体调理，西药大多针对一个具体症状，快速见效但副作用较明显。

而中成药讲究“标本兼治”，虽然起效可能稍慢，但在调理身体根本方面往往效果更为持久。

尤其是玉泉丸和参芪降糖片这样的药物，它们不是单纯地降低血糖，而是通过调节身体的平衡、补充气血来逐步帮助身体稳定血糖水平。

长期服用后，患者的体质会慢慢提升，血糖波动幅度减小，这种方式从根本上减少了糖尿病并发症的风险。

二、吃这两款中成药时的4个注意事项

玉泉丸和参芪降糖片虽然在降糖方面各有优势，但在服用时还是要注意一些小细节，这样才能更好地发挥药效，避免不必要的副作用。

1. 坚持按剂量服用

很多人认为中成药性质温和，就算多吃一点也无所谓，其实不然，每种药物都有特定的剂量，玉泉丸和参芪降糖片也不例外。

中药讲究的是“量足效显”，如果随意增减剂量，不仅可能达不到预期效果，还可能出现副作用，特别是自行加量，可能导致肠胃不适，甚至加重身体负担。

因此在服用这两款药物时，要按照医生或药品说明上的建议剂量服用，尽量不要随意增减。

2. 空腹和饭后服用时间有讲究

中成药的服药时间对效果影响很大，玉泉丸一般更适合在空腹状态下服用，因为这样可以让药效更好地渗透到身体各个部位，更直接地发挥养阴生津的作用。

而参芪降糖片则建议饭后服用，能够减少对胃部的刺激，尤其是那些本身肠胃比较虚弱的糖尿病患者，饭后服用可以避免不适感，选择合适的时间服药不仅让药效更好，还能减少对身体的影响。

3. 服药期间尽量避免辛辣和油腻食物

中成药讲究“清补”，而辛辣、油腻的食物会加重肠胃负担，影响药物吸收，在服用玉泉丸和参芪降糖片期间，尽量少吃辣椒、油炸食品、烧烤等食物，以免破坏药物的调理效果。

尤其是玉泉丸，它主要作用是滋阴养生，如果与辛辣食物同食，可能会抵消部分效果，降低降糖的作用，多吃清淡的食物，如蔬菜、粗粮等，可以帮助药物更好地发挥作用。

4. 注意与其他药物的配合

对于糖尿病患者来说，许多人并不仅仅服用一种药物，所以在服用玉泉丸和参芪降糖片时要注意药物之间的相互影响。

中成药和西药同服时有时会发生“冲突”，有些西药可能会削弱中药的作用，甚至带来副作用。

比如一些降糖西药和中成药同时服用可能会导致低血糖，因此在选择药物组合时最好咨询医生，了解哪种药物适合一起服用。

对于一些需要长期服用的降糖西药，最好在医生指导下合理安排服药时间，避免药物之间的相互作用，正确服用玉泉丸和参芪降糖片才能让这两种“降糖大将”发挥最大的作用。

三、除吃中成药外，这4个方法也能降血糖

血糖管理不只是吃药那么简单，日常生活中有很多方法可以帮助我们稳住血糖，不让它轻易“翻跟头”。

除了服用玉泉丸和参芪降糖片，还可以通过一些生活方式的调整，达到更好的控糖效果。

1. 控制饮食

饮食控制是管理血糖的基础，对于血糖偏高的人来说，每餐中的碳水化合物摄入量是关键。

尽量选择粗粮、蔬菜等富含膳食纤维的食物，既能增加饱腹感，又能帮助缓解血糖的快速上升。

另外，少吃高糖、高脂的食物，尤其是甜点、饮料等，它们会让血糖迅速升高，养成少量多餐的习惯，不让自己一顿吃太多，这样血糖波动会相对平稳。

2. 适量运动

运动可以说是降血糖的“天然药物”，通过运动能帮助身体更好地利用胰岛素，促进葡萄糖代谢，每天适量的有氧运动，如快走、骑自行车等，能有效降低血糖水平。

运动的强度不需要太大，只要能坚持下来，对控糖来说就是大有裨益的，最重要的是要长期坚持，每天运动半小时，不仅血糖会逐渐稳定，体质也会慢慢提高。

3. 保持良好的睡眠和心态

血糖管理离不开好的睡眠和稳定的心态，现代生活节奏快，很多人压力大、睡眠少，这些都会影响血糖水平。

睡眠不足会导致身体的应激激素增加，容易引发血糖波动，保持良好的作息，尽量每天睡够七到八小时，血糖控制会更好。

情绪不稳定也会对血糖产生影响，遇到压力大的情况，可以试着深呼吸、听听音乐，学会调整情绪，这样才能让身体不再“紧绷”，血糖也会更稳定。

4. 定期监测

血糖管理不是一时的事情，而是需要长期跟踪和调整，定期监测血糖可以帮助我们了解自己身体的真实情况，及时发现血糖波动的原因。

特别是餐前和餐后的血糖情况，每个人的饮食和运动习惯不同，血糖的波动也会不一样，通过监测可以找到适合自己的生活规律和控糖方式。

有条件的话可以定期做个糖化血红蛋白检查，这项检查能够反映最近两三个月的平均血糖情况，比单次血糖监测更全面，掌握好这些生活习惯并配合合理的药物控制，才能让血糖保持在稳定的范围内。

四、结语

控制血糖就像“养成一个乖巧的小宠物”，不能一味强迫，也不能掉以轻心，需要在生活里慢慢调教，找到平衡点。

玉泉丸和参芪降糖片确实是两位低调的“降糖大将”，但它们并不是独行侠，只有搭配上好的生活习惯，这场降糖之战才算真正“兵强马壮”。

参考资料

【1】金斐,朱丽云,高永生,等.植物源活性成分降血糖作用及其机理研究进展[J].食品科学,2021,42(21):322-330.

【2】陈继玲.中成药用于糖尿病治疗的临床观察与研究[C]//中华中医药学会（China Association of Chinese Medicine）.中华中医药学会糖尿病分会全国中医药糖尿病大会（第十九次）资料汇编.亳州市华佗中医院糖尿病科;,2018:2.