不气歌：值得收藏的情绪管理宝典

有的人觉得一辈子就是要让自己有名有利有地位，才能受人尊重，才能被人高看。
其实名利地位，都是不过是自己的虚荣心，都是身外之物，如果太看重这些，只会让自己失去更多的，甚至付出很大的代价。

人活一辈子，最重要的就是自己的身体，身体好，才是真的好。最重要就是平平安安过完一辈子，平平淡淡才是真。

人生是充满无常的，明天和意外根本不知道哪个先到来，所以，我们更加要好好珍惜当下，活在当下。

人生是福不是祸，是祸躲不过。

人这辈子，会遭遇什么，我们都无法预料，但是无论会发生什么，我们都要坦然面对，保持乐观的心态，让一切该来的来，该走的走，无法强求的，就顺其自然。
卢梭说：没有健康，便没有生活上真正的快乐。
今天小编就把《不气歌》、《莫恼歌》、《莫生气》、《消气歌》、《宽心谣》大全奉上，希望您每天读一读，天天好心情。

01
《不气歌》
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生气中他计，气出病来无人替。
请来医生把病治，反说气病治非易。
气之为害太可惧，诚恐因气把命弃。
我今尝过气中味，不气不气真不气。
——清代大学士阎敬铭 著

生气与不生气也在于我们的心态。我们可以选择不生气，己一个好心情，也给他人一点空间。
正如快乐是一天，不快乐一天，
我们为什么不快快乐乐地，过好这一天呢

《不气歌》

人活一世不容易，难得就是不生气。万事怎能都如意，做到不气要牢记。为点小事常动气，回头一想又何必。他人气我我不气，气出病来无人替。小人算计别动气，你要一气中他计。闷在心里是毒剂，倘若气死谁得意。富贵荣华莫攀比，健康胜过名和利。难得糊涂做调理，知足常乐是真谛。不斗气，不憋气，不赌气，不叹气，不怄气，不泄气，不火气，不怨气。烦心琐事由它去，良药一剂好脾气。顺其自然不生气，和谐和美是福气。

02
《莫恼歌》
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。
世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。
任你富贵与王侯，年年处处理荒草。
放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。
莫要恼，莫要恼，明月阴晴尚难保。
双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。
粗布衣，茶饭饱，这个快活哪里讨？
富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。

——清代•石成全 著

泰戈尔说：世界上的事最好一笑了之，不必用眼泪去冲洗。
心理学家认为人闲下来后，忧郁，恐惧，愤怒，嫉妒和攀比等情绪更容易袭击我们，它们会把原本进驻在我们的大脑中平静的、快乐的思想和情绪都赶出去。别让忧郁掩埋我们，忙碌起来吧！这样你就可以把忧郁从你的思想中撵走，快乐还会回来。

03

《心经》

《心经》云：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐惧，远离颠倒梦想，究竟涅槃”。境来不拒，境去不留，心不粘著，不起挂碍，便是真正的安乐与自在。

色不异空，空不异色；色即是空，空即是色。受想行识亦复如是。

是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。

心经说，心无挂碍，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。菩 ～ 萨 远离的东西，世人刚好相反，执着得乐此不疲。生活在颠倒梦想中却不自知，真相颠倒，认知颠倒，沉迷于财色名食睡中，热衷追求虚幻的东西，求财，求官，求名，求欲，任由贪嗔痴作崇。在高维度的人看来，这一切都如梦幻泡影，稍纵即逝。而注重修养心性的人，每天内心都是充盈的，自在的，无有增减，无碍亦无得。

04
《莫生气》

人生就象一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想来又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若气坏谁如意，而且伤神又费力。
出门在外少管事，早去早归少惦记。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事随他去。
娃娃降生皆欢喜，人到终年任他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
男女老少多注意，莫生气啊莫生气。

——佛家禅道开导世人的诫语

人生之中，处处皆有“气”，如怨气、怒气、闷气、小气、丧气。生气，伤身又伤心，伤人又伤己，学着莫生气，用志气、和气、才气、大气、福气来化解这些消极的气，人生便会豁然开朗。

05

《坛经》
值印宗法师讲《涅槃经》。时有风吹旛动。一僧曰"风动”，一僧曰"旛动"，议论不已。惠能进曰："不是风动，不是旛动，仁者心动。"一众骇然。
善知识，凡夫即佛，烦恼即菩提。前念迷即凡夫，后念悟即佛。前念著境即烦恼，后念离境即菩提。

《六祖坛经》云：“心平何劳持戒，行直何须参禅，恩则孝养父母，义则上下相怜，让则尊卑和睦，忍则众恶无喧。”
“平”之一字，宛若碧波无垠，映照出人心之纯净，无贪嗔痴之波澜。苏东坡与佛印禅师的故事，恰似一幅生动的禅意画卷。东坡自诩“八风吹不动”，然一字“屁”起，却令其怒发冲冠，过江问罪。及至见“八风吹不动，一屁过江来”，方悟“外离相为禅，内不乱为定”之真谛。持戒非为束缚，而是心若明镜，自无尘埃可染，万法皆空，何须外求？心平如水，方能笑对人生风雨，智慧如海。

06

《宽心谣》
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。
内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
——著名社会活动家、前中国佛教协会会长赵朴初在92岁时著

《宽心谣》里写道：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人生苦短，人生无常，我们都要学会善待自己。人生是自己的，善待好自己，让自己过得开心幸福才是最重要的。我们不必羡慕别人，也不必去嫉妒别人，更不必去窥探别人的窗，我们只需要做好自己，学会心疼自己，考虑自己的感受，花点时间去取悦自己，做自己喜欢的事情。善待自己，才能让自己活得开心，过得幸福，我们要把自己放在心里最重要的位置，为自己自私活一次，那么人生也是不留遗憾的，千万不要为了不值得的人去伤害自己。总之，新的一年，致自己照顾好身体，保持好心情，善待自己，不要生气，不要抱怨，但行好事，莫问前程。

07

《金刚经》

尔时，世尊而说偈言：“若以色见我，以音声求我，是人行邪道，不能见如来”。
凡所有相皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来。
……应如是生清净心，不应住色生心，不应住声香味触法生心，应无所住而生其心。
过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。
一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。

08
《不气歌》
人叫我气我不气，气急败坏惹人议。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
暗生闷气有谁知，气出病来无人替。
怒发冲冠更可惧，惟恐因气命归西。
气为寿之绊脚石，心平气和病不欺。
事事不能皆如意，难得糊涂要铭记。
若遇苦闷烦心事，最好自我来调理。
大事原则要坚持，小事适宜和稀泥。
生活琐事由他去，有了矛盾冷处理。
不贪荣华薄名利，知足常乐别攀比。
心宽忍让好脾气，常含乐意莫生气。

《不气歌》中有这样一句话：“智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。”简单的事不争吵，复杂的事不烦恼。大怒不怒，大喜不喜，可以养心。所谓的情绪稳定不是一天到晚面沉如水，发脾气谁都会，但收得住情绪才是一个人的真本事。

09
《消气歌》
世间万般事，哪能尽如意，
遇事要想开，千万莫生气。
小人不容人，记仇又赌气，
凭空生是非，故意把你气。
你若真生气，恰恰中奸计，
气坏好身体，遭罪无人替。
他气我不气，心中有主意，
高骂上了天，低骂入了地；
若不学忍耐，日日都面敌，
工作受影响，陷入庸俗里。
我要真该骂，从中受教育，
我若不该骂，全当小儿戏。
我若对口骂，岂不伤和气，
宽宏又大量，事事定如意。
骂我不还口，并非我低气，
任其慢思量，迟早会转意。
凡事和为贵，坦荡才有力，
唯有乐随身，何须生闲气。

读读以上不气歌、莫恼莫气歌、消气歌、宽心谣等，可有助于学会不生气，不气恼，过好快乐人生。开心快乐每一天！