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难道你还在为乙肝患者的健康状况担心，甚至疑惑该如何改善生活方式吗？乙肝患者年纪渐长，总会面临健康管理的挑战，那些年纪大但身体依然硬朗的人究竟做对了什么？

白大哥，今年47岁，是一家食品公司的采购经理。工作这些年，他可以说是业务能力过硬，和各种供应商打交道游刃有余。

前段时间，他在一次例行体检中被查出患有慢性乙型肝炎，这可把他吓得够呛。

虽然医生说他目前的病情还算稳定，但他总觉得整个人的精力大不如前，稍微忙点就感觉累得不行。

这天，白大哥和妻子去医院复查，顺便想着多了解些保养肝脏的知识。

体检结束后，白大哥硬拉着妻子去了消化科，说要咨询医生，看看还能不能通过调理把身体搞好。于是，他们见到了张医生，一位在肝病领域摸爬滚打了三十多年的老专家。

“张医生，我这乙肝是不是就没救了啊？”白大哥一坐下就开始哀声叹气，“听说这病根本治不好，那我还能不能活到八十岁啊？”

张医生听完，笑了笑，摆摆手说：“哎呀，别把事情想得太严重。乙肝虽然是慢性病，但并不是不能控制。”

‌“你这种情况如果注意调理生活习惯⁡，完全可以健康长寿。我就见过不少乙肝患者活到八九十岁，身体还硬朗得很呢。”

白大哥听了，眼睛一亮，忙不迭问道：“那他们都有什么秘诀吗？我是不是也得每天喝中药、吃保健品？”

张医生摇摇头，慢条斯理地说：“不用搞得那么复杂。事实上，研究表明，活到八十余岁的乙肝患者，在五十岁上下时，便戒除了几件事。”

“你这年纪也快了，不如学学他们的经验，慢慢改一改，说不定能让肝脏更舒服。”

“第一件，是戒酒。”张医生话音刚落，白大哥就皱起了眉头。

“戒酒？我平时应酬多，总得喝点吧？”

张医生叹了口气，“酒精是乙肝患者的大敌啊。喝酒会增加肝脏的负担，尤其是乙肝患者，肝功能本来就不够好，酒精代谢更慢，长期下来很容易导致肝硬化，甚至肝癌。”

“统计数据显示，乙肝患者如果能够在50岁之前戒掉酒精，肝癌的风险可以降低40%以上。”

白大哥闻言一惊，手里的手机差点掉到地上：“这么严重啊？”

“最好是完全戒掉。”张医生一本正经地说，“如果实在是推不开应酬，偶尔小酌一两口可以，但要控制在最低限度。不过你要明白，戒酒对乙肝患者来说，绝对是划算的投资。”

“好吧，看来这酒得尽早断了。”白大哥有些无奈地挠了挠头，“那第二件事是什么？”

“第二件，就是熬夜。”张医生语重心长地解释道，“有研究表明，长期熬夜会使乙肝患者的肝功能恶化，增加肝硬化的风险。”

“所以，尽量保证每晚睡足七八个小时，按时休息，让肝脏有充分的时间进行自我修复。”

“这熬夜确实不太好，我也感觉最近睡眠不好，白天总犯困。”白大哥点了点头，似乎对这条建议也有所共鸣，“不过要真做到早睡也不容易啊，公司里一堆事情等着我处理呢。”

张医生瞪大眼睛看着白大哥，“肝脏才是你的根本啊！再忙的工作，也不如自己的身体重要。你要是把肝病搞严重了，到时候连工作都没法做，那不是更得不偿失？”

白大哥被说得哑口无言，只能点头答应：“行，我试试看吧。”

“最后一件事，是戒掉高油高糖的饮食。”张医生继续说道，“高油高糖的食物会增加脂肪肝的风险，而乙肝患者本来就容易并发脂肪肝。”

“如果肝脏有脂肪堆积，就更容易引发肝‫炎反复或者进展为肝硬化‍。”

白大哥这下明白了，掰着手指头算了一下：“这三件事看起来好像不难，就是要改变习惯还是挺需要毅力的啊。”

张医生点点头：“习惯的改变确实需要时间，但只要你坚持下来，身体的好转是看得见的。”

“而且，你得知道，大多数乙肝患者在五十岁左右做这些改变时，往往会发现自己的身体状态慢慢改善，症状也会减轻。”

白大哥似乎有些疑虑，忍不住问道：“可是我戒掉这些，真的就能活‎到八十岁吗？”

张医生顿时哈哈一笑：“当然，活到八十岁不仅仅是戒掉这几件事就能保证的，但它们确实可以降低疾病的风险。”

⁧他想了想，又补充道：“比如说，我之前有个病人，老李头，他就是五十岁那年戒掉了酒，再加上每天坚持散步，饮食也清淡，他的肝功能从那以后一直都稳定。”

“现在快八十了，照样每天遛狗买菜，精力‫充沛得很。”

白大哥和妻子对视了一眼，似乎一下子心里有了些底儿，连忙道谢道：“张医生，您说得太有道理了！”

张医生点点头，随后又叮嘱了一些生活细节，比如定期检查肝功能、注意合理饮水等，便送他们出了诊室。

临走时，白大哥忍不住回头又问了一个问题：“张医生，如果我已经有点脂肪肝了，该怎么调理呢？”

张医生拍拍他的肩膀：“不要太担心，脂肪肝是可逆的。你只要注意控制体重，适量运动，戒掉高油高糖饮食，定期复查，脂肪肝会慢慢改善的。”

白大哥听完，如释重负地点点头，带着妻子满心欢喜地离开了医院。

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参考文献

[1]徐璐.药物治疗管理结合PCNE分类系统对乙型肝炎肝硬化患者的药学服务效果评价,医药导报,2024-06-01