冬季运动不冻人！老年人专属指南来袭！

近日气温‪下降؜，寒风扑面，大自然的节奏在冬天里逐渐放缓。不少老年人也很“怕”出门，甚至是一“冻”不动以避免寒冷。然而，中医理论指出，久坐或久卧不动可能会影响经络畅通和气血循环。因此，在冬季保持适当的运动对老年人的身心健康至关重要。扬子晚‍报⁩银龄数智生活学堂整理了这份冬季运动指南，鼓励老年朋友⁩们根据自己的年龄、体力、健康状况‏、运动基础和习惯来‎选择适宜的运动方式。适量运动有助于增强身体抗寒力，提升免疫力，今天您动起⁢来了吗？

‍校对 李海慧