炎炎夏日，如何避开中暑风险？实用指南在这里

天津高温持续！部分区域中暑风险极高

据天津气象消息，今天15时全市气温超过35℃，目前我市处于高温橙色预警中，脑卒中气象风险黄色预警持续生效中。周二（18日）、周三（19日）最高气温为38℃、37℃。

天津市环境气象中心发布天津市中暑气象风险等级预报，天津中部、西南部区域中暑气象风险极高，请注意防范。

周四、周五（20-21日）将以多云为主，最高气温在32-34℃之间，部分地区周四最高气温仍有35℃。周六（22日）到下周一（24日）我市以多云到阴天为主，或有雷阵雨过程，最高气温将下降至32℃以下。

网络热评：热到融化

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本周末，2024中考开考！最新提示

日前，市教育招生考试院发布2024年中考时间。今年中考时间是6月22日至24日，具体科目的考试时间是：6月22日9:00—11:00语文，14:00—15:40数学；6月23日9:00—11:00化学、物理，14:00—15:40外语（含英语听力）；6月24日9:00—11:00道德与法治、历史，14:00—16:00地理、生物学。

为了全力保障中考期间考生和考务人员出行便利，公安交管部门将对在工作日（6月24日）接送考生及考务人员驾乘的小客车，实施机动车尾号不限行、外埠号牌和本市区域指标小客车高峰不限行措施。

提示考生家长以及广大交通参与者：请考生和家长提前熟悉考点，规划好出行时间、路线和方式，避免因路途不熟，耽误时间。非送考车辆尽量不要驶入考场周边道路，请选择其他道路绕行，通过考点时要减速慢行，严禁鸣喇叭，共同为考生营造一个良好的考试环境。

网络热评：安全抵达，稳稳开考！

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天津2024高考志愿填报安排公布！

日前，市招委下发关于做好2024年天津市普通高考志愿填报工作的通知，并印发《2024年天津市普通高考志愿填报工作规定》，对今年高考志愿填报工作的有关事项进行了明确。

今年我市实行两次填报、三次征询的志愿填报方式：

1．第一次志愿填报

6月26日9时至6月28日12时，考生填报艺术类本科批次志愿（含校考、省际联考和统考阶段）、体育类本科批次志愿、提前本科批次志愿（含 A、B阶段）和提前高职（专科）批次中的公安类院校以及定向培养军士院校。

6月26日9时至6月30日17时，考生填报普通本科批次志愿（含A、B阶段）。

2．第二次志愿填报

7月28日9时至7月30日17时，考生填报艺术类高职（专科）批次志愿（含省际联考和统考阶段）、体育类高职（专科）批次志愿，以及普通高职（专科）批次志愿（含提前高职批次和高职批次）。

3．三次征询志愿

7月22日，考生填报艺术类及体育类本科批次、普通本科批次A阶段征询志愿。

7月28日至7月29日，考生填报普通本科批次B阶段征询志愿。

8月4日，考生填报高职（专科）批次征询志愿。

网络热评：愿同学们梦想成真

中方对澳大利亚单方面免签

6月17日，中国宣布将把澳大利亚纳入单方面免签国家范围。

网络热评：开放合作，互利共赢

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中国海警：严阵以待！

据中国海警微信公众号消息，中国海警局新闻发言人甘羽表示，6月17日，菲律宾违背承诺，派出1艘运补船、2艘充气艇非法闯入中国南沙群岛仁爱礁邻近海域，企图向非法“坐滩”军舰运送物资。期间，菲运补船危险接近、蓄意碰撞中方正常航行的船只。

中国海警对菲船艇依法采取警告拦阻、登临检查、强制驱离等管制措施，处置合理合法、专业规范。我们再次正告菲方：任何形式的侵权挑衅都徒劳无益，中国海警全时戒备、严阵以待，坚决维护国家领土主权和海洋权益。

网络热评：领土神圣不可侵犯！

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147.8亿件！5月我国快递业务量再创历史新高

6月17日，国家邮政局公布2024年5月邮政行业运行情况。数据显示，今年前五个月，快递市场呈现出稳中有进、稳中向好的特点，月均业务量超130亿件，特别是5月份，快递业务量完成147.8亿件，继今年1月创造单月快递业务量历史新高后，再次刷新月度业务量规模记录，折射出快递行业规模加快扩大，发展动力持续释放的良好态势。

网络热评：每天下班先去驿站拿快递

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中纪委连打三虎

中央纪委国家监委网站6月17日发布三条案件信息：

新疆维吾尔自治区党委原副书记李鹏新严重违纪违法被开除党籍和公职；

黑龙江省委原常委，省政府原党组副书记、副省长王一新严重违纪违法被开除党籍和公职；

河北省纪委原副书记、省监委原副主任陈玉祥严重违纪违法被开除党籍和公职 。

网络热评：反腐倡廉，警钟长鸣

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定了！退休人员基本养老金上调3%

记者从人力资源社会保障部了解到，2024年1月1日起，为2023年底前已按规定办理退休手续并按月领取基本养老金的企业和机关事业单位退休人员提高基本养老金水平，总体调整水平为2023年退休人员月人均基本养老金的3%。

此次调整，继续采取定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合的调整办法，定额调整体现社会公平，同一地区各类退休人员调整标准一致；挂钩调整体现“多缴多得”“长缴多得”的激励机制，使在职时多缴费、长缴费的人员多得养老金；适当倾斜体现重点关怀，主要是对高龄退休人员和艰苦边远地区退休人员等群体予以照顾。

网络热评：爸妈又开心了

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做好高考志愿填报咨询服务 教育部这样部署

高考结束后，志愿填报成为考生和家长最为关心的话题。教育部指导各地各校深入实施“2024高考护航行动”，这段时间将集中为考生提供以下免费优质的志愿填报公共服务，助力千万考生圆梦大学。

2024年，教育部“阳光高考”平台开通“阳光志愿”信息服务系统，突出“海量数据、系统集成、个性匹配，免费使用”等特点，提供专业介绍、志愿推荐、心理测评、就业去向等多种功能，为考生提供个性化指导参考。

各地高考成绩发布前后，教育部“阳光高考”平台将举办“2024年全国高考志愿云咨询周”活动，组织2000多所招生高校在线为考生、家长提供准确权威、周到细致的志愿填报咨询服务。

网络热评：超强辅助！祝考生们心想事成

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国家防总针对广东、湖南、江西3省份启动防汛四级应急响应

国家防总今天针对广东、湖南、江西3省份启动防汛四级应急响应，维持针对福建、广西、浙江、贵州的防汛四级应急响应，维持针对河北、内蒙古、山东、河南的抗旱四级应急响应。此前派出4个工作组的基础上，国家防总今天加派3个工作组赴广东、山西、内蒙古协助指导地方开展防汛救灾和抗旱减灾各项工作。

6月17日，国家防灾减灾救灾委员会针对福建、广东两省严重暴雨洪涝灾害，启动国家四级救灾应急响应，派出工作组赴灾区实地查看灾情，指导和协助地方做好受灾群众基本生活保障等救灾救助工作。

网络热评：全力救援！

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福建武平特大暴雨，已致4人死亡2人失踪

6月16日，福建省龙岩市武平县普降暴雨，当日14时起，局部骤降特大暴雨，24小时过程雨量最大为岩前镇372.4毫米。武平县防指启动防暴雨I级应急响应。全县多地受灾严重。

经福建省气象局评估，本轮强降水过程暴雨范围、最大日降水量、最大过程降水量、综合强度均已达极端事件强度。

据初步统计，全县17个乡镇（街道）受灾严重，4.78万人受灾，房屋倒塌378间，农作物受灾880公顷，道路损坏135处73.3千米、堤防受损158处3.18千米，通信基站损坏582个，直接经济损失4.15亿元。

截至17日10时，武平县下坝、中赤、象洞、中堡等乡镇多处山体滑坡，造成4人死亡、2人失踪。武平县迅速启动应急预案，全力加大搜救力度，推进抢险救灾工作。

网络热评：救援人员也一定要平安

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“龙舟水”强降雨影响 广东梅县区3万人受灾，已致5人遇难

6月16日，受强降水云系影响，广东梅州多地出现大暴雨局部特大暴雨。截至17日，平远县泗水镇、仁居镇、东石镇、蕉岭县南礤镇、梅县区松源镇等多处发生山洪、山体滑坡，造成5人死亡、15人失联、13人受困。

6月17日，记者从广东梅州梅县区政府了解到，受区域性强降雨、上游地区特大暴雨和泄洪影响，梅县区松源、桃尧、白渡、松口、雁洋等沿河乡镇防汛压力巨大，受灾严重。

截至17日15时，梅县区受灾人员30164人，倒塌房屋64间，受损房屋236间，农作物受灾面积超过1300公顷，水产养殖受灾面积超过200公顷，受损公路44.2千米，阻断公路25处、64.8千米，受损桥梁9座。截至17日15时，梅县区共投入应急力量1261人，共转移12045人。

网络热评：防汛防灾，安全第一！

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海南一游客潜水遭弃海中2小时？万宁文旅：确有问题

“我差点死在万宁，绝望自救四小时。”近日，到海南万宁旅游的浙江游客金先生，将自己在万宁参加自由潜水的遭遇发布到社交平台。他称，6月9日，他和另外两名学员在教练带领下，乘船前往万宁市洲仔岛进行潜水考试；完成考试后等待2小时仍无船来接；眼看天色渐晚，4人被迫顶着风雨，在海上游了2小时左右才靠岸；最后徒步了半个多小时才在好心人帮助下获救。此事引发网友热议。

6月16日下午，记者联系上东澳海岸派出所，工作人员称，只有本人才能询问案情的进展。

6月17日，记者致电万宁市文旅局，一名工作人员称：“这个事情我们做了初步调查，其中的确存在不合规、不合理的地方。我们准备（将此事）移交给综合执法局处理，包括游艇没有潜水业务资质等问题。”

网络热评：必须严肃处理！生命不可儿戏

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巴黎奥运会女排分组出炉，中国女排位于第三档

巴黎奥运会女排共12支参赛队将被分成三个小组，每组四队。法国作为东道主，自动占据A组1号签位，B组1号签位和C组1号签位分属世界排名前二的巴西和意大利。剩下的9支球队根据世界排名分成三档，中国女排现世界排名第6位于第三档，抽签时遵循同档球队不同组的原则。

第一档：法国（A组），巴西（B组），意大利（C组）

第二档：土耳其，波兰，美国

第三档：中国，日本，荷兰

第四档：塞尔维亚，多米尼加，肯尼亚

网络热评：为姑娘们加油！

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中国公民在印度被扣押时死亡，中使馆发声

据“领事直通车”微信公众号17日消息，近日，印度媒体报道称，1名中国公民因涉嫌自尼泊尔非法入境被印方扣押，在印比哈尔邦监狱扣押期间被送医治疗，不治身亡。

中国驻印度使领馆高度重视上述案件，第一时间向印方核实了解情况，全力开展领事保护与协助工作。

中方敦促印方尽快查明案件真相，及时通报中国驻印度使领馆，切实保障在印度中国公民和机构安全与合法权益。

网络热评：必须交代清楚事实真相

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以色列总理内塔尼亚胡正式解散战时内阁

据以色列媒体17日报道，以色列总理内塔尼亚胡已正式解散战时内阁。

网络热评：希望尽快停火止战

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俄罗斯一客机在北极地区紧急迫降

俄罗斯优梯航空一架客机在北极地区紧急迫降，导致机身断为两截。幸运的是，机上41人仅有1名乘客和2名机组人员受伤。

综合媒体的报道，乌拉尔交通运输检察官办公室发布消息称，当地时间14日15时40分左右，一架客机在距亚马尔-涅涅茨自治区乌特连尼机场约2公里处硬着陆。

报道称，该机是一架包机，机上共有36名乘客和5名机组人员。因天气急剧恶化，飞机试图在强风、浓雾和大雪条件下在机场降落时，从雷达屏幕上消失。最终，飞机实施紧急迫降并硬着陆。随后，机上人员被疏散至机场航站楼，1名乘客和2名机组人员有挫伤，并已接受医疗救助。

网络热评：也算是不幸中的万幸

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印度发生列车相撞事故，已致15死60伤

记者获悉，一列客运列车和一列货运列车当地时间17日上午在印度东部的西孟加拉邦相撞。当地官员表示，死亡人数已上升至15人，另有60人受伤。

网络热评：痛心！

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最新！福岛核电站辐射量公布

据日本共同社17日报道，日前，日本东京电力公司公布了发生事故的福岛第一核电站3号机组反应堆厂房内部辐射量调查结果。

调查发现，3号机组厂房内从2至4层，楼层越高辐射越强，第4层的最大辐射量为19.1毫希。据介绍，2011年此处曾发生氢气爆炸，各层地面上留有散乱的瓦砾，这些瓦砾可能是主要辐射源。

东电称，将根据调查结果，研究如何清除瓦砾以降低辐射。

网络热评：查完怎么补救？

@吹空调的你！空调用错一身病，这些细节要注意

天气炎热

很多朋友喜欢通过吹空调来降温

但正因如此，“空调病”也随之而来

生活中有朋友因为长时间吹空调

导致呼吸系统出现了感染

病情危急住进了重症监护室

没想到用错空调竟然这么危险

9个不为人知的空调秘密

这些健康细节要注意

为何吹空调会出现呼吸系统感染？

1.冷空气的刺激，会对呼吸系统产生影响。呼吸系统在冷空气的作用下，很容易出现呼吸系统感染的情况，就像老年人到冬季或秋季特别容易出现气管炎、肺炎等情况。

2.空调本身可能携带一定的病原体，特别是搁置很久的空调，里面有很多灰尘，甚至有一些病原微生物。如果很久不用突然去使用的话，大量微生物可能通过空调的风，弥漫在整个空气中，然后进入体内，诱发呼吸系统感染。

空调用错可能惹来一身病

1.呼吸道疾病

轻则咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等，重则引发肺炎，出现发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰症状。

有过敏性鼻炎者，容易因为冷热刺激，诱发反复喷嚏、流涕，慢性支气管炎哮喘患者易诱发急性发作。

空气不流通，导致病毒和细菌趁机大量繁殖和生长，很容易诱发咽喉炎。

2.消化道疾病

空调冷气诱发的消化道疾病并不是器质性的感染，而是功能性的疾病。腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，会共同作用引发胃肠道痉挛，有些人因此出现胃痛或腹痛腹泻。

3.心血管疾病

人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，突发心脏病、心绞痛，局部血管收缩会出现疼痛，有些老人甚至出现心肌梗死和脑梗死。

4.妇科疾病

寒冷的环境会导致月经期出现不适症状，如痛经，月经血色发黑、有血块，怕冷等。

5.运动系统疾病

在空调房里待久了，人体血管收缩导致血管供应的神经肌肉出现血流减少，在缺血缺氧状态下，肌肉关节组织出现酸胀疼痛症状，如颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛，吹到冷风时尤其严重。

6.血糖升高

长时间吹空调，可能会导致糖尿病患者血糖升高。寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面产热不足耐寒能力变弱。

7.干眼症

如果长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。

怎样吹空调才健康？

1.定期清洗空调

长时间不用的空调在使用前最好及时清理，建议每半个月清理一次空调机的滤网，一来是为了获得洁净的空气，二来长期使用后滤网上面会聚集灰尘，导致进气和出气不畅，降低空调的性能，耗电量也会增加。

2.避免骤冷骤热

我们机体的适应力是有限的，比如从很热的环境中突然进入到空调房内，或从空调房内突然进入很热的环境，这种情况下机体很难调适，容易出现免疫功能紊乱、免疫功能低下等问题。

3.注意保湿

恰当的湿度对于呼吸道黏膜、皮肤等免疫功能的保存很有帮助，所以要保持室内有一定湿度，避免又冷又干。可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度，房间内湿度控制在40%~60%为宜。

4.温度不宜设置太低

空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，过大会加重体温调节中枢负担，也很容易造成头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适，而且还耗电，一般最适宜温度为26℃~28℃。

5.定时开窗通风

开空调会使空气不流通，空气质量下降，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。因此，应该注意时常换气，建议2~3小时左右开一次窗，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜。

6.避免直吹身体

避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，容易引起脑血管收缩，对于有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发中风。

7.风向朝上更制冷

开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，因此这样可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。

8.闷热天气要开除湿

有时碰到天气闷热难受，要善用“除湿”功能，让室内湿度降下来，这样不用调节空调温度，也会让人感觉舒适凉爽。

9.空调和风扇搭配

相同设置温度下，空调和风扇搭配使用比单开空调制冷效果更好。因为风扇可以加大房间空气对流，实现温度均匀分布，而且皮肤感觉会更加凉爽。有风扇的情况下可以适当把空调温度调高一点，但要注意风扇也不要对着身体直吹。

老人夏天更应该及时开空调

1.可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。

但实际上，由于他们的身体体温调节功能和适应能力下降，长期处在高温高湿、不通风的室内环境，很容易出现脱水、散热不佳、体内电解质紊乱的症状，从而中暑。

2.如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病，无法得到及时救治。

更严重的，可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高达80%。

另一方面，高温中暑可能会加重原有疾病，带来系列并发症，影响身体各器官功能。避免中暑的关键是预防，因此，要及时开空调、保持室内适当通风。

津云新闻编辑 张静哲