冬季孩子饮食指南：营养搭配秘诀

现在正是数九寒冬，一年中最冷的季节，又是传染病高发期，如何让孩子吃好喝好身体好，⁧增强抵抗力 少生病是家长最关心的问题，也是必须要考虑的问题。

而要做到这些，吃的科学营养是基础是保障，今天就分享营养师推荐的一周不重样营养食谱，孩子这样吃，营养丰富，身体倍棒。

星期一营养食谱

早餐

牛奶 花卷 香葱煎蛋

加餐

香蕉

午餐

绿豆米饭 肉烧茄子 番
茄鸡蛋 瓜片蛋花汤

午点

橙子

晚餐

打卤面 菜码

星期二营养食谱

早餐

菠菜面汤 黑米​提子糕

加餐

牛奶

午餐

黄金米饭 太阳丸子 炒全素 紫菜蛋花汤

午点

苹果

晚餐

开花馒头 花生包 栗子鸡块 奶油双花 黑米粥

星期三营养食谱

早餐

牛奶 肉松卷 蜜汁芸豆

加餐

火龙果

午​餐

南瓜米饭 肉羹 酱爆圆白菜 裙带菜汤

午点

蒸梨

晚餐

特色肉龙 玉米渣粥

星期四营养食谱

᠎早餐

腊八粥 龙眼卷 温炝黄瓜条

加餐

牛奶

午餐

山药米饭 糖醋里脊 地三鲜 快菜浓汤

午点

蒸苹果

晚餐

双色糕 小核桃 红烧鸡腿 烩二丁 高粱米粥

星期五营养食谱

早餐

高乐高奶 麻酱卷 香芹炒蛋

加餐

香蕉

午餐

麦片门‏丁 京酱肉丝 海米西葫 红豆糯米粥

午点

什锦水果羹

晚餐

鸡丝炒饭 鲜蔬汤

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