完美女孩成长指南：家长如何帮助女儿克服外表焦虑

孩子同学的妈妈问我：“我女儿才7岁，就特别在意自己的外表，这可怎么办呀？”

她说，每天早上女儿都得照好久的镜子才肯出门，还老说：“我的鼻子太小了，一点也不好看。”有时候，女儿还会把穿好的衣服换来换去，直到满意才肯罢休。

因为女儿有点胖，班上有几个调皮的男生就叫她“胖妞”。从那以后，女儿就开始“减肥”，饭都不好好吃，结果还得了胃病。这位妈妈真是又急又心疼，不知道该怎么办。

专家这么说：妈妈们得让孩子明白，外表其实没她们想得那么重要。小女孩很小的时候就开始注意外表了，有时候袜子没花都能闹脾气。

女孩太在意外表，一是因为自我意识开始觉醒，想靠外表得到别人的喜欢；二是模仿妈妈，看妈妈天天打扮，自己也想变美；还有就是虚荣心作祟，照照镜子就觉得自己好美，或者想听到妈妈的夸奖，心里才舒服。

爱美是女孩的天性，但太在意外表就有问题了。不仅浪费时间、金钱，还可能让女孩走错路，不重视内在修养。太看重外表的女孩，容易因为追求完美外表而忽略了内心成长，还可能因为外表自卑，影响身心健康。

想让女儿健康成长，妈妈们得告诉她，外表没那么重要。这里有几个小建议：

第一，告诉女儿，真正的自信来自内心，不是外表。可以用一些名人例子，比如杨澜，让女儿知道，成功和自信跟外表没关系。

比如有个叫丽丽的小女孩，因为同桌漂亮，觉得自己不受欢迎，很自卑。她妈妈就用杨澜的故事开导她，说杨澜的成功是因为自信和努力，不是外表。丽丽听了，慢慢就不那么在意外表了，变得自信起来，朋友也多了。

第二，妈妈们别在孩子面前抱怨自己变老、变丑。这样只会让孩子更害怕衰老，更在意外表。聪明的妈妈要做孩子的榜样，肯定自己，不抱怨。

第三，要让女儿为自己的外表感到自豪。告诉她，外表美不是真的美，心灵美才是真的美。这样，女儿长大后就不会太在意外表了。

有个叫刘菲的小女孩，因为脸上有雀斑而自卑。她妈妈就用姑妈做例子，说姑妈也有雀斑，但很成功，很有魅力。刘菲听了，就不再讨厌雀斑了，现在专心学习，再也不为雀斑烦恼了。

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